آموزش حرکت بالایی پشت کشش
upper back stretchحرکت قدرتی برای عضلهی ذوزنقه.
- عضلهی هدف
- ذوزنقه
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
- نوع حرکت
- تمرین
نحوهی اجرای بالایی پشت کشش
- ۱انگشتان را در هم قفل کنید، شستها رو به پایین، و در حالی که دستها را به جلو میکشید شانهها را گرد کنید.
