آموزش حرکت سهسر بازو کشش
triceps stretchحرکت قدرتی برای عضلهی سهسر بازو.
- عضلهی هدف
- سهسر بازو
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
- نوع حرکت
- تمرین
نحوهی اجرای سهسر بازو کشش
- ۱دست را پشت سر ببرید، آرنج را با دست دیگر بگیرید و بهآرامی بکشید. ۱۰ تا ۲۰ ثانیه نگه دارید و طرف را عوض کنید.
