کالری گردو و ارزش غذایی آن
هر ۱۰۰ گرم گردو حدود ۶۵۴ کالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۵ گرم پروتئین و ۱۴ گرم کربوهیدرات. گروه غذایی: آجیل و دانه‌ها.
۶۵۴
کالری در هر ۱۰۰ گرم
درشت‌مغذی‌ها در هر ۱۰۰ گرم
پروتئین۱۵ گرم
کربوهیدرات۱۴ گرم
کالری خوراکی‌های مشابه (آجیل و دانه‌ها)
| غذا | کالری | پروتئین (گرم) | کربوهیدرات (گرم) |
|---|---|---|---|
| بادامهر ۱۰۰ گرم | ۵۷۹ | ۲۱ | ۲۲ |
| بادام‌زمینیهر ۱۰۰ گرم | ۵۶۷ | ۲۶ | ۱۶ |
| تخم چیاهر ۱۰۰ گرم | ۴۸۶ | ۱۷ | ۴۲ |
| تخم کتانهر ۱۰۰ گرم | ۵۳۴ | ۱۸ | ۲۹ |
| کره بادام‌زمینیهر ۱۰۰ گرم | ۵۸۸ | ۲۵ | ۲۰ |