کالری تخم چیا و ارزش غذایی آن
هر ۱۰۰ گرم تخم چیا حدود ۴۸۶ کالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۷ گرم پروتئین و ۴۲ گرم کربوهیدرات. گروه غذایی: آجیل و دانه‌ها.
۴۸۶
کالری در هر ۱۰۰ گرم
درشت‌مغذی‌ها در هر ۱۰۰ گرم
پروتئین۱۷ گرم
کربوهیدرات۴۲ گرم
کالری خوراکی‌های مشابه (آجیل و دانه‌ها)
| غذا | کالری | پروتئین (گرم) | کربوهیدرات (گرم) |
|---|---|---|---|
| بادامهر ۱۰۰ گرم | ۵۷۹ | ۲۱ | ۲۲ |
| بادام‌زمینیهر ۱۰۰ گرم | ۵۶۷ | ۲۶ | ۱۶ |
| تخم کتانهر ۱۰۰ گرم | ۵۳۴ | ۱۸ | ۲۹ |
| گردوهر ۱۰۰ گرم | ۶۵۴ | ۱۵ | ۱۴ |
| کره بادام‌زمینیهر ۱۰۰ گرم | ۵۸۸ | ۲۵ | ۲۰ |