کالری تخم کتان و ارزش غذایی آن
هر ۱۰۰ گرم تخم کتان حدود ۵۳۴ کالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین و ۲۹ گرم کربوهیدرات. گروه غذایی: آجیل و دانه‌ها.
۵۳۴
کالری در هر ۱۰۰ گرم
درشت‌مغذی‌ها در هر ۱۰۰ گرم
پروتئین۱۸ گرم
کربوهیدرات۲۹ گرم
کالری خوراکی‌های مشابه (آجیل و دانه‌ها)
| غذا | کالری | پروتئین (گرم) | کربوهیدرات (گرم) |
|---|---|---|---|
| بادامهر ۱۰۰ گرم | ۵۷۹ | ۲۱ | ۲۲ |
| بادام‌زمینیهر ۱۰۰ گرم | ۵۶۷ | ۲۶ | ۱۶ |
| تخم چیاهر ۱۰۰ گرم | ۴۸۶ | ۱۷ | ۴۲ |
| گردوهر ۱۰۰ گرم | ۶۵۴ | ۱۵ | ۱۴ |
| کره بادام‌زمینیهر ۱۰۰ گرم | ۵۸۸ | ۲۵ | ۲۰ |