کالری توفو و ارزش غذایی آن
هر ۱۰۰ گرم توفو حدود ۷۶ کالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین و ۱٫۹ گرم کربوهیدرات. گروه غذایی: گیاهی.
۷۶
کالری در هر ۱۰۰ گرم
درشت‌مغذی‌ها در هر ۱۰۰ گرم
پروتئین۸ گرم
کربوهیدرات۱٫۹ گرم
کالری خوراکی‌های مشابه (گیاهی)
| غذا | کالری | پروتئین (گرم) | کربوهیدرات (گرم) |
|---|---|---|---|
| تمپههر ۱۰۰ گرم | ۱۹۲ | ۲۰ | ۸ |
| شیر سویاهر ۱۰۰ گرم | ۳۳ | ۲٫۹ | ۱٫۸ |
| گوشت سویا (بافت‌دار)هر ۱۰۰ گرم | ۳۲۷ | ۵۲ | ۳۳ |