کالری ماست ساده و ارزش غذایی آن
هر ۱۰۰ گرم ماست ساده حدود ۵۹ کالری انرژی دارد؛ همراه با ۳٫۵ گرم پروتئین و ۴٫۷ گرم کربوهیدرات. گروه غذایی: لبنیات.
۵۹
کالری در هر ۱۰۰ گرم
درشت‌مغذی‌ها در هر ۱۰۰ گرم
پروتئین۳٫۵ گرم
کربوهیدرات۴٫۷ گرم
کالری خوراکی‌های مشابه (لبنیات)
| غذا | کالری | پروتئین (گرم) | کربوهیدرات (گرم) |
|---|---|---|---|
| پنیر چدارهر ۱۰۰ گرم | ۴۰۳ | ۲۵ | ۱٫۳ |
| پنیر فتاهر ۱۰۰ گرم | ۲۶۴ | ۱۴ | ۴ |
| پنیر کاتیجهر ۱۰۰ گرم | ۹۸ | ۱۱ | ۳٫۴ |
| شیر کم‌چربهر ۱۰۰ گرم | ۴۲ | ۳٫۴ | ۵ |
| ماست یونانیهر ۱۰۰ گرم | ۹۷ | ۹ | ۴ |
| کفیرهر ۱۰۰ گرم | ۴۱ | ۳٫۴ | ۴٫۵ |