کالری شیر کم‌چرب و ارزش غذایی آن
هر ۱۰۰ گرم شیر کم‌چرب حدود ۴۲ کالری انرژی دارد؛ همراه با ۳٫۴ گرم پروتئین و ۵ گرم کربوهیدرات. گروه غذایی: لبنیات.
۴۲
کالری در هر ۱۰۰ گرم
درشت‌مغذی‌ها در هر ۱۰۰ گرم
پروتئین۳٫۴ گرم
کربوهیدرات۵ گرم
کالری خوراکی‌های مشابه (لبنیات)
| غذا | کالری | پروتئین (گرم) | کربوهیدرات (گرم) |
|---|---|---|---|
| پنیر چدارهر ۱۰۰ گرم | ۴۰۳ | ۲۵ | ۱٫۳ |
| پنیر فتاهر ۱۰۰ گرم | ۲۶۴ | ۱۴ | ۴ |
| پنیر کاتیجهر ۱۰۰ گرم | ۹۸ | ۱۱ | ۳٫۴ |
| ماست سادههر ۱۰۰ گرم | ۵۹ | ۳٫۵ | ۴٫۷ |
| ماست یونانیهر ۱۰۰ گرم | ۹۷ | ۹ | ۴ |
| کفیرهر ۱۰۰ گرم | ۴۱ | ۳٫۴ | ۴٫۵ |