کالری جو دوسر خام و ارزش غذایی آن
هر ۱۰۰ گرم جو دوسر خام حدود ۳۸۹ کالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۷ گرم پروتئین و ۶۶ گرم کربوهیدرات. گروه غذایی: غلات.
۳۸۹
کالری در هر ۱۰۰ گرم
درشت‌مغذی‌ها در هر ۱۰۰ گرم
پروتئین۱۷ گرم
کربوهیدرات۶۶ گرم
کالری خوراکی‌های مشابه (غلات)
| غذا | کالری | پروتئین (گرم) | کربوهیدرات (گرم) |
|---|---|---|---|
| برنج سفید پختههر ۱۰۰ گرم | ۱۳۰ | ۲٫۷ | ۲۸ |
| برنج قهوه‌ای پختههر ۱۰۰ گرم | ۱۱۲ | ۲٫۳ | ۲۴ |
| جو پرکهر ۱۰۰ گرم | ۳۵۴ | ۱۲ | ۷۳ |
| ماکارونی پختههر ۱۰۰ گرم | ۱۵۸ | ۵٫۸ | ۳۱ |
| نان سنگک/سبوس‌دارهر ۱۰۰ گرم | ۲۴۷ | ۱۳ | ۴۱ |
| نان لواش/بربریهر ۱۰۰ گرم | ۲۷۵ | ۹ | ۵۵ |
| کینوا پختههر ۱۰۰ گرم | ۱۲۰ | ۴٫۴ | ۲۱ |